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ヨガ哲学の八支則とは?

皆さんは、ヨガの「八支則」をご存じでしょうか? ヨガ哲学の「八支則」とは、サンスクリット語で「アシュタンガ Ashtanga」と言い、「八本の枝」を意味します。「八支則」は、インドの教典「ヨーガ・スートラ」の第2章の中にあります。ヨガ...
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ビールヨガとは

ビールやお酒が好きな方は必見!今世界中で流行している新しいヨガのトレンド「ビールヨガ」。 過去にはホットヨガスタジオ最大手のLAVAがビールヨガイベントを開催したり、最近ではオンラインヨガのSOELU(ソエル)でも、オンラインでビール...
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ヨガのプラーナとは?その正体と意味

プラーナという言葉を聞いたことがおありでしょうか? ヨガでは、プラーナという言葉がひんぱんに出てきます。プラーナは私たちの心や体を動かしたり、自然の中で変化を起こしたり、あらゆる存在の中に宿るエネルギーです。 私たちの健康にも深く影響...
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ヨガの瞑想の種類とやり方

ヨガの瞑想の中から、いくつかの種類とやり方についてご紹介します。 瞑想は、必ずこうしなければいけないといったものではなく、目的や好みによって使い分けをすればOK。どんな方法でも、毎日瞑想を続けていくことが大切です。瞑想の習慣は、長く継...
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「こころとカラダが変わるYoga」の書評

「こころとカラダが変わるYoga」は、国内最大手のホットヨガスタジオである「LAVA」が監修した初心者向けのヨガ本です。 ↑アマゾンで発売中 (ころとカラダが変わるYoga)の目次 はじめに ヨガを始める前に 挑戦!3週間...
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ヨガを行う時間帯と時間配分と場所

初心者がヨガを行う上で、知っておいたほうが良いことがあります。おすすめの時間帯と場所、目安になる時間配分をお伝えします。 ヨガを行う準備 ヨガを行う時は、ヨガマットやラグを用意しましょう。ヨガマットは裏地に滑りにくい加工...
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初心者がヨガを行ううえでの注意点

ここでは、ポーズ(アーサナ)を行う上での注意点を書いてみます。 体に不調や変化があるときは、基本的に、ポーズなどの運動を行うヨガは、お休みする方が良いでしょう。呼吸法や瞑想などは、普段通り行っても構いません。 「何が何でも完成ポ...
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ヨガとチャクラ

チャクラとは、背骨にそって、体の中心軸あたりに存在する、エネルギーポイントのことで、サンスクリット語で「車輪」の意味を持ちます。体の内側の小宇宙と、宇宙を繋ぐスポットです。 チャクラは、プラーナの貯蔵庫であり、霊的エネルギーの中心体で...
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ヨガの呼吸法の名前とやり方(プラーナヤーマの意味と目的)

ヨガでは、呼吸を止めずにポーズ(アーサナ)を行いますが、ここでご紹介する呼吸法は、ポーズをするときに行う呼吸ではなく、単独で行う呼吸法です。ヨガにおいての呼吸法は、深い瞑想状態に導くために大切なものとなっています。 プラー...
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ヨガの種類と違いとヨガ流派の歴史

ヨガにはたくさんの種類がありますね。それぞれの違いを説明したいと思います。 ヨガの種類は大きく分けて、「古典ヨガと現代ヨガ」や、「静的なヨガと動的なヨガ」に別れます。ヨガの流派は、「ラージャヨガ」という古典ヨガと、「ハタヨガ」という現...
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