PR

未分類

未分類

ヨガ哲学の八支則とは?

皆さんは、ヨガの「八支則」をご存じでしょうか? ヨガ哲学の「八支則」とは、サンスクリット語で「アシュタンガ Ashtanga」と言い、「八本の枝」を意味します。「八支則」は、インドの教典「ヨーガ・スートラ」の第2章の中にあります。ヨガの最終...
未分類

ヨガのプラーナとは?その正体と意味

プラーナという言葉を聞いたことがおありでしょうか? ヨガでは、プラーナという言葉がひんぱんに出てきます。プラーナは私たちの心や体を動かしたり、自然の中で変化を起こしたり、あらゆる存在の中に宿るエネルギーです。 私たちの健康にも深く影響を与え...
未分類

【口コミ・評判】Olulu(オルル)オンラインヨガが推せる理由とは?

Olulu(オルル)は、すべてのレッスンがライブレッスンで定額受け放題!しかもたっぷり1週間無料で試せるのでおすすめです。予約やキャンセル不要でいつでもヨガが楽しめます。 ライブレッスン×1日何回でも受け放題は、Olulu(オルル)だけ! ...
未分類

口コミ・評判|Boot home(ブートホーム)は楽しい!【体験談】

Boot home(ブートホーム)では、LINEを使ったパーソナルトレーニング指導と食事指導のパーソナルコーチングを毎日受けることができます! そのうえ、24時間365日いつでも好きな時に、オンラインでヨガやフィットネスのライブレッスンが受...
未分類

口コミ・評判|エクササイズコーチは痩せない?効果ない?結果は?

エクササイズコーチは、アメリカのシカゴで生まれた最先端のパーソナルトレーニングジムです。 人工知能搭載のマシンが一人一人に合わせて最適なトレーニングを設定してくれ、アメリカで研修を受けたコーチが、トレーニングを頼もしくサポートしてくれます!...
未分類

ヨガの瞑想の種類とやり方

ヨガの瞑想の中から、いくつかの種類とやり方についてご紹介します。 瞑想は、必ずこうしなければいけないといったものではなく、目的や好みによって使い分けをすればOK。どんな方法でも、毎日瞑想を続けていくことが大切です。瞑想の習慣は、長く継続する...
未分類

「こころとカラダが変わるYoga」の書評

「こころとカラダが変わるYoga」は、国内最大手のホットヨガスタジオである「LAVA」が監修した初心者向けのヨガ本です。 ↑アマゾンで発売中 (ころとカラダが変わるYoga)の目次 はじめに ヨガを始める前に 挑戦!3週間でハトのポーズ カ...
未分類

ヨガを行う時間帯と時間配分と場所

初心者がヨガを行う上で、知っておいたほうが良いことがあります。おすすめの時間帯と場所、目安になる時間配分をお伝えします。 ヨガを行う準備 ヨガを行う時は、ヨガマットやラグを用意しましょう。ヨガマットは裏地に滑りにくい加工がされているので、安...
未分類

ヨガとチャクラ

チャクラとは、背骨にそって、体の中心軸あたりに存在する、エネルギーポイントのことで、サンスクリット語で「車輪」の意味を持ちます。体の内側の小宇宙と、宇宙を繋ぐスポットです。 チャクラは、プラーナの貯蔵庫であり、霊的エネルギーの中心体です。人...
未分類

ヨガの呼吸法の名前とやり方(プラーナヤーマの意味と目的)

ヨガでは、呼吸を止めずにポーズ(アーサナ)を行いますが、ここでご紹介する呼吸法は、ポーズをするときに行う呼吸ではなく、単独で行う呼吸法です。ヨガにおいての呼吸法は、深い瞑想状態に導くために大切なものとなっています。 プラーナヤーマの意味とは...
シェアする