ヨガシークエンスデザイン|オンラインでヨガシークエンスの作り方が学べる講座

ヨガインストラクター

ヨガシークエンスデザインは、オンラインと自宅学習でヨガシークエンス(ヨガクラス)の作り方が学べる講座です。

ヨガの資格を取得して、晴れてヨガインストラクターになった後も、人気のあるヨガインストラクターになるには、コツコツとヨガの勉強を続けていく必要がありますね。

新米ヨガインストラクターさんは、まだ経験が浅いため、ヨガシークエンス(ヨガクラス)の作り方が良く分からないかたもいらっしゃると思います。

また、ベテランのヨガインストラクターさんも、レッスンがマンネリになってしまうという悩みを抱える方もいらっしゃるかも知れません。

葉月
ヨガシークエンスデザインは、そんなヨガインストラクターさんにお勧めしたい講座です。

 

\3つ受講すると次回の再受講が無料!/

>>公式サイトで詳しく見る

 

ヨガシークエンスとは

シークエンスとは英語で「連続、続き物」という意味です。ヨガシークエンスとは、ヨガクラスの中で、複数のヨガのポーズを組み合わせてレッスンを行うことをいいます。

ヨガシークエンスは、ただ単に自分の好きなポーズを適当に並べれば良いわけではありません。ヨガクラスは一般的に60分が一つの区切りになっています。

その60分の限られた時間の中で、それぞれのポーズの効果を高め、最大限ヨガの効果が発揮できるように、いくつかのポーズを組み合わせてヨガクラスを作る必要があります。

お客様が通いたくなるヨガクラスって?

お客様が通いたくなるヨガクラスってどんなヨガクラスでしょうか?お客様は、ヨガクラスに通おうと思ったきっかけというのがありますよね。

ダイエット、肩こり解消、リラックス、ストレス解消、むくみ改善、運動不足解消、体質改善、便秘解消、代謝を良くしたいetc.

みん評などの口コミサイトで満足度が高い口コミを見てみると、ヨガクラスを継続して受講されている方は、上記のような「効果」を実感されている方が多いです。

お客様は効果が実感できるレッスンを求めています。なぜなら、お客様はお金を支払って、その対価として得られる効果やメリットを求めているからです。

そのため、お客様のリピート率を高めるためには、ヨガインストラクターは、「お客様が効果を実感できるレッスン」を提供する必要があります。

ヨガクラスに訪れるお客様は、ヨガがまったく初めてという未経験者や、ヨガを始めたばかりという初心者の方が多いです。その為、簡単なポーズで効果が実感できるヨガシークエンスが求められます。

効果が実感できるヨガシークエンスとは

では、効果が実感できるヨガシークエンスとはどのようなシークエンスでしょうか。一つは呼吸です。世界で最も有名なヨガシークエンスは太陽礼拝ですね。

太陽礼拝の吸う息と吐く息のタイミングは、偶然あのような構成になっているわけではありません。吸えるポジションの時に吸い、吐けるポジションの時に吐くから気持ちよくヨガが行えます。

呼 吸 具体的な効果
吸えるポジション 身体の構造的に息を吸うのが自然な状態。吸えるポジションの時、人の体は心拍数は上がりやすく、頭は覚醒し、相対的に交感神経が優位になりやすい。
吐けるポジション 身体の構造的に息を吐くのが自然な状態。吐けるポジションの時、人の体は心拍数は下がりやすく、リラックスし、相対的に副交感神経が優位になりやすい。

効果的なヨガシークエンスは、生理学や、解剖学的に呼吸のタイミングがバランスよく配置されています。

これからお伝えする「ヨガシークエンスデザイン」は、呼吸を深めるということをテーマに、生理学と解剖学に精通した熟練講師が考案した、安全で効果的なヨガシークエンスの作り方です。

ヨガシークエンスデザインの特徴

ヨガシークエンスデザインとは、ヨガインストラクターの為に作られた、ヨガクラスの作り方が学べるオンライン講座です。この講座では、ヨガインストラクターになりたての方でもヨガシークエンスの基本を身に付けることができ、お客様に満足してもらえるヨガシークエンスが自分で作れるようになります。

ベテランヨガインストラクターの方にとってこの講座は、生理学や解剖学に則った、より専門的なヨガの知識が得られます。

Zoomを使ったオンライン講座

ヨガシークエンスデザインは、動画を販売して終わりではありません。無料会議アプリ「Zoom」を使ったオンライン授業で、実際に経験豊富な講師からヨガシークエンスの作り方を教わることができます。

自宅で学ぶことができる

動画やテキストを使った自習と、Zoomを使ったオンライン講座の受講で、自宅にいながらプロの講師からヨガシークエンスの作り方を学ぶことができます。

修了証が発行される

3つの講座を受講すると、修了証が発行されます。過去に「身体の力みをとるシークエンス講座」を受講した方で、3つの講座を修了していない方も、今回残りを受講すると修了証が発行されます。

無料で再受講が可能

今回開催の3つの講座を受講した方は、次回予定されている講座に無料で再受講が可能です!これはとてもお得なので、おすすめです!

ヨガシークエンスデザインを受講された方の体験レビュー

ヨガシークエンスデザインを受講したインストラクターさんの体験レビューの動画をご紹介します。

ERI NISHIZAWAさんの体験レビュー

ERIさんは、今まで自分で心地よさを意識してポーズを行っていたけれど、何かに基づいて行っていたわけではなかった。今回、ヨガシークエンスデザインで解剖学と生理学を学び、

  • 吐くポジション
  • 吸うポジション
  • 前屈
  • 後屈
  • 横の動き
  • ねじり

という一連の動作をバランスよくシークエンスに組み込むことが大切だと理解したそうです。

オンライン講座を受講して、自分のレッスンに自信が持てたのと、ヨガシークエンスのバリエーションが増えたことが良かったと感じたそうです。

RYOKOさんの体験レビュー

RYOKOさんは、オンラインでのクラスが増えてきているそうです。

実際に体に触れてアジャストできなかったりコミュニケーションが取りづらかったりという場面で、効果的なシークエンスの配置の重要さを学んだそうです。

 

解剖学的な体の動かし方を理解し、呼吸を深めることを軸にポーズを配置することで、どうやって自律神経の働きにアプローチするのか?ということが理解でき、実際のレッスンに役立っているそうです。

ヨガインストラクターAさんの体験レビュー

Aさんは、専属で働いていたころは、決められたシークエンスをこなすだけでよかったのですが、

フリーのヨガインストラクターになってからは、シークエンスを0から組むことの難しさを実感したそうです。

生徒さんもいろんな先生に教わっているのだから、インストラクターも日々勉強を続ける必要があると感じているそうです。

以前にもワークショップを受けた経験があり、その時は分かったつもりでも、すぐに忘れてしまいとの事。

ヨガシークエンスデザインは、講座の受講が終わっても、テキストや動画で何回も復習できるところが良いと思ったそうです。

西洋医学(自律神経)、東洋医学(経絡)という2つの観点からシークエンス作りを学ぶことができたので、これから先どんな生徒さんが来ても、今回手に入れたスキルは役立つと思ったそうです。

マサコ先生の体験レビュー
この投稿をInstagramで見る

Kengo Nomura(@kengo_quiet)がシェアした投稿

「ヨガクラゲマサコ」のペンネームでライターもされているヨガインストラクターのマサコ先生は、ヨガシークエンスデザインを受講した後、これまでに比べて、自分の中で、ヨガシークエンスを組むときに迷いがなくなったそうです。

マサコさんはヨガインストラクターの経験が豊富な方ですが、この講座は、経験豊富なヨガインストラクターの方でも、この講座を受講すると、本当に満足度の深いクラスが組めるようになると感じたそうです。

ヨガシークエンスデザインはこんな方におすすめ

ヨガシークエンスの作り方の基本が知りたい
インストラクターとしての自分に自信が持てるようになりたい
ヨガクラスのバリエーションを増やしたい
お客様に満足してもらえるヨガクラスを提供したい

ヨガには様々な流派が存在しますが、ヨガシークエンスデザインが提供するのは、どんな流派の人にも共通するメソッドです。

ヨガシークエンスデザインでは、初心者や中級者向けのヨガクラスでよく使われているポーズを中心に取り扱っています。

誰でも知っているポーズをどんなふうに組み合わせれば、呼吸を深めることができて安全で、なおかつお客様に効果を実感してもらえるのかが分かります。

ヨガシークエンスデザイン受講の流れ

ヨガシークエンスデザインの講座の受け方をご説明します。

ヨガシークエンスデザインの講座を申し込む
下記のバナーからヨガシークエンスデザインの公式サイトに移動し、受けたい講座を申し込みます。

\3つ受講すると次回の再受講が無料!/

ヨガシークエンスデザインを受講する

>>公式サイトで詳しく見る

 

動画とテキストで予習をする

ヨガシークエンスデザインは、申し込んだ日から動画とテキストがダウンロードできます。オンライン講座の日までに予習をしておくと、オンライン講座の日に質問をしたり、当日より詳しい内容を理解できるようになります。

オンライン講座当日

オンライン講座は、無料会議アプリ「Zoom」を使って行います。

オンライン講座終了後

オンライン講座が終了しても、引き続き「ヨガシークエンスデザイン」の動画は視聴が可能です。

ヨガシークエンスデザインの日程

ヨガシークエンスデザインのオンライン講座の日程をご紹介します。

講座名 日程
脊柱シークエンス解説動画 2/7(日)14:00-16:00、2/10(水)19:00-21:00
股間節シークエンス解説動画 2/14(日)14:00-16:00、2/17(水)19:00-21:00
肩関節シークエンス解説動画 2/21(日)14:00-16:00、2/24(水)19:00-21:00

講師とモデルの紹介

講師・モデル名 経  歴
野村賢吾さん 鍼灸師の国家資格を持つ。ティーチャートレーニングでは、解剖学を担当。ヴィンヤサヨガクラスで16年以上、講師を務め、ヨガインストラクター向けには、ヨガシークエンス講座を開催。これまで1,000人以上のヨガインストラクターの養成に携わる。
Hanaeさん ヨガ雑誌のカバーモデルの他、ヨガイベント、ヨガ広告などのお仕事多数。2019年よりアンダーザライト ヨガスクールにてティーチャートレーニング講師を務める。

ヨガシークエンスデザインの講師を担当する野村賢吾さんは、医療系の専門機関で解剖学や生理学、東洋医学を学ばれ、実際の医療現場での臨床経験も豊富にお持ちです。

ヨガシークエンスデザインは、ヨガアライアンスの資格を取得するだけでは学べない、さらに深いヨガの知識が学べます。

ヨガシークエンスデザインの構成

ヨガシークエンスデザインは、動画が全部で3本あり、それぞれ脊柱編、股間節編、肩関節編となっています。それぞれに『呼吸の見えるヨガ®︎』というテキスト教材がセットになっています。

ヨガシークエンスは、コンディショニング、アクティベーション、リラクゼーションという3つで構成されています。

構  成 内  容
コンディショニング ウォーミングアップ。怪我の予防や機能的な体の動きを促します。
アクティベーション 筋肉の収縮力を引き出し、血圧、心拍数を上げ、交感神経を優位にします。
リラクゼーション 休息。関節の圧迫感や、筋肉の緊張度を和らげます。

ヨガシークエンスデザインの内容

ヨガシークエンスデザインは、3つの動画それぞれに、『呼吸の見えるヨガ®︎』というPDFファイルのテキスト教材と、レッスンで使える60分のオリジナル音楽も無料でついています!

脊柱シークエンス解説動画

・吸えるポジションと吐けるポジションを理解しよう
・基本の縦の動きの解説(矢状面)
・バックベンドを緩和させる側屈(前額面)を取り入れた動き
・ツイストを取り入れて背骨の全ての動きをバランスよく取り入れたシークエンス
・バックベンド(吸えるポジション)から深く吐けるツイストとツイストの解放
・バックベンド → 吐けるツイスト → ツイストの解放で背骨の柔軟性を高める動き
・吸えるポジションと吐けるポジションの配置でオリジナルの太陽礼拝作ってみよう。
・ツイストを交えた、バリエーションの太陽礼拝Bを作ってみよう
・シークエンスの 成立しないミスアライメント
・自律神経の働きを考慮した深いリラクゼーション
・股関節の内転と脊柱のツイストで腰椎の緊張を取り除く休息
・脊柱編フルシークエンス60分
・脊柱編ショートシークエンス30分

さらには、特典映像と、下記のテキストが無料でついています。

『呼吸の見えるヨガ®︎』脊柱編テキスト PDFファイル
(シークエンスの順番、詳しい解説、解剖学別アーサナライブラリー)

股間節シークエンス解説動画

・股関節の柔軟性を高めるためのシークエンスの組み立て方
・縦の動きから横の動き(内外転)へ展開するアルダチャンドラアーサナへの伏線
・股関節の外転可動域を広げる効果的なシークエンス
・相反神経抑制を生かして、ハムストリングの柔軟性を高める
・股関節の縦の動き(矢状面)と横の動き(前額面)を交えた独創的なシークエンス
・同じパターンからの脱却。股関節の可動性と安定性を生み出すシークエンス
・股関節周りを緩めるリラクゼーションで骨盤内腔の臓器を滋養する
・股関節の力み、腰部の疲れも解消する鼠径リンパへのアプローチ
・股関節編フルシークエンス60分
・股関節ショートシークエンス30分

さらには、特典映像と、下記のテキストが無料でついています。

『呼吸の見えるヨガ®︎』股間節編テキスト PDFファイル
(シークエンスの順番、詳しい解説、解剖学別アーサナライブラリー)

肩関節シークエンス解説動画

・肩周りの力みを解消するシークエンス
・肩関節は胸椎に作用させる、胸椎の回旋可動域を広げるシークエンス
・股関節内転とツイストも交えて、背中の力みをとるシークエンス
・簡単、効果的に僧帽筋の力みをとるシークエンス
・肩関節の内外旋の動きを取り入れたフローで無理なく肩の可動域を広げる
・すぐにクラスで再現できる。内外旋の広い可動性を含んだフロー
・肩関節の内外転の動きで三角筋の緊張を緩和する大きな動きのフロー
・肩関節の安定感を高めながら、可動域を広げる練習
・シンプルで効果的。 肩関節と自律神経の繋がりの理解を深めて効果的な休息を与える
・ボルスターとブロックを使い関節の圧迫感を軽減し、深いリラクゼーションを与える
・肩関節編フルシークエンス60分
・肩関節編ショートシークエンス30分

さらには、特典映像と、下記のテキストが無料でついています。

『呼吸の見えるヨガ®︎』肩関節編テキスト PDFファイル
(シークエンスの順番、詳しい解説、解剖学別アーサナライブラリー)

ヨガシークエンスデザインの価格

単体価格 3本セット価格
脊柱シークエンス解説動画 『呼吸の見えるヨガ®︎』脊柱編テキスト PDFファイル付き

25,000円(税別)

『呼吸の見えるヨガ®︎』脊柱編/股間節編/肩関節編テキスト PDFファイル付き

60,000円(税別)

セット購入の場合、15,000円の割引価格です。

股間節シークエンス解説動画 『呼吸の見えるヨガ®︎』股間節編テキスト PDFファイル付き

25,000円(税別)

肩関節シークエンス解説動画 『呼吸の見えるヨガ®︎』肩関節編テキスト PDFファイル付き

25,000円(税別)

 

\3つ受講すると次回の再受講が無料!/

ヨガシークエンスデザイン受講はこちら

>>公式サイトで詳しく見る

 

人気記事:SOELUの口コミ・評判|体験レッスン受けた感想
人気記事:LEAN BODYの口コミと評判|やってみた感想
人気記事:オンラインヨガOlulu(オルル)の口コミ・評判|体験した感想

タイトルとURLをコピーしました