【新宿】暗闇フィットネスジムおすすめ8つを徹底比較【料金・口コミ】体験が安い

フィットネスジム

こんにちは。葉月(@x017S7QNBF2eVHS)です。

新宿で暗闇フィットネスジムを始めたい方に、初心者でも通えるおすすめのジムを厳選してご紹介します。

暗闇フィットネスは、照明を落とした薄暗い室内で、音楽に合わせてエクササイズを行う今話題のフィットネスジムです。

ナイトクラブやコンサートのライブのような雰囲気の中で、楽しく体を動かしながら、ダイエットや筋トレができると若い人を中心に大変人気があります。

今回は、新宿のおすすめ暗闇フィットネスジムを、口コミや評判、料金や特徴などと共に、厳選してご紹介します。

 

目次

新宿の暗闇フィットネスの種類や特徴

新宿の暗闇フィットネスの種類や特徴についてご紹介します。暗闇フィットネスは、音楽や照明の演出が、明るく開放的な環境を作り出してくれますので、誰でも楽しめます♪

種類 スタジオ 内容
暗闇 筋トレ EXPA(エクスパ) EXPA(エクスパ)は、RIZAP監修の女性専用暗闇フィットネスジムです。楽しい筋トレと、RIZAPのノウハウがギュッと詰まったマンツーマン・カウンセリングで、目的達成をサポートします。
暗闇 サイクリング FEELCYCLE(フィールサイクル) 有酸素運動と筋トレを融合させたFEELCYCLE独自のエクササイズ。全身引き締め「Body Burn」や、部分痩せ「Body Shape」など。
24/7(トゥエンティフォーセブン) Infinity Fitness 暗闇サイクリングと、AIがメニューを選定する筋トレが行えるフィットネスジム
ジェクサー・フィットネス 最先端のサイクリングワークアウト「RPM」を提供しています。運動後のスパも充実しています。
暗闇 ボクシング b-monster(ビーモンスター) b-monsterは、ジョギングの1.5倍のカロリーを消費する有酸素運動と、キネティックチェーン理論に基づく全身運動の暗闇ボクシングです。
ボクシングフィットネスジム NOA(ノア)新宿スタジオ サーキット形式のインターバルトレーニングや有酸素運動と無酸素運動を両方行うNOA独自のカリキュラム。ダンスやヨガなども楽しめます。
暗闇 トランポリン jump one(ジャンプワン) 一人用のトランポリンの上で、音楽に合わせながら飛んだり跳ねたりする暗闇トランポリンです。ダンス系や格闘系などのプログラムがあります。jump one 新宿 イーストスタジオは、女性専用です。
暗闇 H.I.I.T PLAYGROUND(プレイグラウンド) PLAYGROUNDは、FUNCTIONAL TRAININGとH.I.I.Tを組み合わせたトレーニングを行っている暗闇フィットネスジムです。

新宿の最新おすすめ暗闇フィットネスジム比較

新宿の最新おすすめ暗闇フィットネスジムをランキング形式でご紹介します。新宿には沢山の暗闇フィットネスジムが存在しますが、その中でも特におすすめなのが、EXPA(エクスパ)です!

暗闇フィットネスEXPA(エクスパ)高田馬場店

引用元:EXPA(エクスパ)公式サイト

暗闇フィットネス EXPA(エクスパ)は、「結果にコミットする」でおなじみの、RIZAP(ライザップ)が監修した女性専用暗闇ダイエット・フィットネスジムです。

EXPA(エクスパ)が、他の暗闇フィットネスジムと大きく違う点は、RIZAP(ライザップ)方式のマンツーマンのカウンセリング(食事アドバイス含む)が無料という点です。有名無名問わず、体形にお悩みを抱える多数の人々を劇的に変えてきた、あのRIZAP(ライザップ)のノウハウで、一人ひとりに丁寧にアドバイスします。

 

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・一人一人にコーチがつき、ダイエットを徹底サポート!
・楽しすぎる「暗闇筋トレ」のグループレッスンが通い放題!
RIZAP(ライザップ)流 マンツーマン・カウンセリング

EXPA(エクスパ)では、楽しい暗闇筋トレのグループレッスンの他に、コーチが一人一人を徹底サポートします。

カウンセリングは月1回、RIZAP(ライザップ)の厳しい研修を受けたコーチが、あなただけに1対1で、食事や自宅でのトレーニングなどのアドバイスを行います。

RIZAP(ライザップ)の食事は、1日3食きちんと食べる方式です!食べて満足できる献立や、食べ方などをアドバイスしてくれます。

EXPAでは、食事の大切さをより知ることができました。
バランスよく食べれば、食べる量を気にしなくていいことがわかりました。
レッスンもとても楽しくできました!

引用元:EXPA(エクスパ)公式サイト

楽しすぎるEXPA(エクスパ)の「暗闇 筋トレ」

EXPA(エクスパ)の暗闇フィットネスは、暗闇とノリの良い音楽、カラフルな照明という舞台演出で、クラブハウスで踊っている感覚で筋トレが楽しく行えます。

暗闇という非日常空間で、ストレス発散しながら、筋トレで体幹を鍛えてボディメイクできます。

最初は出来なかった負荷の高いトレーニングが、あるときから出来るようになった瞬間が楽しい!
レッスン中、コーチが励ましてくれてやりきった時にやるハイタッチが楽しい!

引用元:EXPA(エクスパ)公式サイト

EXPA(エクスパ)の主な暗闇プログラム
ビューティープログラム(BBシリーズ) ゆっくりと筋肉に効かせていく、下半身に重点を置いたプログラムで、エイジングにも効果があります。綺麗なボディが手に入ります。人気No.1のプログラムです。
ボディメイクプログラム(BMシリーズ) 全身を鍛えるプログラムです。代謝が上がって痩せやすい体を作ります。
フレックスプログラム(BFシリーズ) カラダの使い方や、正しいフォームを身につけ、筋肉に利かせる方法を学ぶプログラムです。
ツイストプログラム(BTシリーズ) お腹周りを重点的に行うプログラム。すっきりとしたくびれが手に入ります。
ジャストアクセルプログラム(JAシリーズ) 短時間で全力を出し切るサーキットトレーニングです。疲れにくい体が手に入ります。
ペルビックアドジャストメントプログラム(PAシリーズ) 骨盤の柔軟性を高め、姿勢を良くすることに特化したプログラムです。腰痛、肩こり、冷え性の方におすすめです。
ボディパンプアッププログラム(BPシリーズ) ヒップアップを目指すプログラム。お尻と脚のメリハリをつけてスキニージーンズの似合う美脚へ。

EXPA(エクスパ)高田馬場店の口コミ・評判

暗闇フィットネスEXPA(エクスパ)高田馬場店の口コミ・評判をご紹介します。

EXPA(エクスパ)は、「筋トレなのに楽しすぎる」という意見が多かったです!

高田馬場から 直ぐ近くでとても便利。 トレーナーも親切丁寧。

いつも元気をもらう

引用元:Google

 

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EXPA(エクスパ)高田馬場店の特徴・料金

EXPA(エクスパ)高田馬場店のおすすめポイント
・六本木店以外のEXPA全店舗が利用可能!
・早朝から深夜まで、トレーニングが毎日通い放題!
・RIZAPのノウハウがギュギュっと詰まったマンツーマン・カウンセリングが無料!
暗闇フィットネスEXPA(エクスパ)高田馬場店の基本情報
体験レッスン 3円(税込)&手ぶら体験 / 無料ダイエット診断の2種類
※ EXPAが初めての女性の方限定
※ 3円&手ぶら体験は、2020年12月末までの限定キャンペーンです
スタジオの種類 暗闇フィットネス(筋トレ)
プログラム・強度 1トレーニング 45分
トレーニング強度は5段階
ボディメイクプログラム(BM)、フレックスプログラム(BF)、ツイストプログラム(BT)、ビューティープログラム(BB)、ジャストアクセルプログラム(JA)、ペルビックアドジャストメントプログラム(PA)、ボディパンプアッププログラム(BP)など。
住所 東京都新宿区高田馬場4-11-10 VORT高田馬場briller
(旧:kareido/テオリア)3F
アクセス JR「高田馬場駅」早稲田口徒歩2分
西武新宿線・東西線「高田馬場駅」早稲田口徒歩3分
営業時間 7:00~23:00
定休日 金曜日
料金 入会金 10,000円(税別)※ 無料ダイエット診断当日の入会で0円!
フルタイム会員 15,555円(税別)※ 1日1回通い放題
デイタイム会員 12,222円(税別)※月~金曜日の7:00~17:00まで
男性の利用 女性専用
EXPA(エクスパ)は、RIZAP監修のマンツーマンカウンセリングがついてこのお値段!パーソナルコーチの相場では破格値です!(驚!)
EXPA(エクスパ)無料体験及び無料ダイエット診断当日入会特典
・入会金が無料!
・12か月継続コースなら初月0円!
・初月解約自由
友達や家族と一緒に入会すると月額3,000円/人 OFF!キャンペーンも実施中だよ♪(2020年12月末まで)ぜひ、体験してみてね!

 

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FEELCYCLE(フィールサイクル)新宿スタジオ

引用元:FEELCYCLE(フィールサイクル)公式サイト

FEELCYCLE(フィールサイクル)は、有酸素運動と筋トレを組み合わせたトレーニングです。45分間で約800キロカロリーを消費すると言われています。

暗闇でノリの良い音楽に合わせて自転車を漕ぐサイクリングエクササイズです。すべてのプログラムには、下半身の運動だけではなく、上半身の運動も含まれますので、全身バランスよくボディメイクできます。

初めての方には、インストラクターが自転車の設定から動作説明など丁寧に教えてくれるので、安心です。自転車の負荷も自由に変えることができ、暗闇なので、途中で休んでも誰にもわからない為、自分のペースでエクササイズを楽しむことができます。

音楽は、様々なジャンルの中から、ライブのような臨場感を感じられるものをピックアップしています。音楽に合わせて踊るようにエクササイズをするので、楽しく運動が続けられます。

FEELCYCLE(フィールサイクル)の口コミ・評判

駅からわりかし近いため行きやすく場所はムラサキスポーツ店のあるビルの地下。 自分は仕事の関係で別の店舗から店舗変えしました。 使用は店によって少し異なるが、ロッカーは鍵タイプではなくボタンロック。 シャワールームは狭いため洗いにくさはある。 そして、最近バイクが新しくなりバイクをこぐ音が静かになった。

楽しくてすぐ結果が出る。駅近で通いやすい。インストラクターも話しやすい♪

いい運動になります!楽しい。

引用元:Google

FEELCYCLE(フィールサイクル)の特徴・料金

FEELCYCLE(フィールサイクル)新宿スタジオの基本情報
体験レッスン トライアル 3,000円(税別)
スタジオの種類 暗闇フィットネス(サイクリング)
プログラム・強度 1トレーニング 45分
トレーニング強度は5段階
Body Burnシリーズ(Body Burn1、Body Burn2、Body Burn3)
Body Shapeシリーズ(Body Shape Waist、Body Shape Waist intensive、Body Shape Leg & Hip、Body Shape Back & Arm、Body Shape Back & Arm intensive)
住所 東京都新宿区新宿3-35-18 新宿ニューアサヒビル B1F
アクセス 丸ノ内線/副都心線 新宿三丁目駅 E9出口 徒歩1分 / JR 新宿駅 南口 徒歩3分 / JR 新宿駅 東南口 徒歩3分
営業時間 平日 6:30~23:00 / 土日 8:30~20:30
定休日 金曜日
料金 入会金 5,000円 登録料 5,000円
マンスリーメンバー月額 14,800円(税別)※月30回まで
チケットメンバーレッスン1回 4,000円(税別)
男性の利用 男性OK
FEELCYCLE(フィールサイクル)新宿スタジオ おすすめポイント
・トライアル当日入会で、入会金と登録料が無料!
・インストラクターや音楽が選べる

※ キャンペーンは変更する場合があります。必ず公式サイトで確認してください。

FEELCYCLE 新宿 体験

 

24/7(トゥエンティフォーセブン) Infinity Fitnessの特徴・料金


引用元:24/7 Infinity Fitness公式サイト

24/7 Infinity Fitness は、筋トレと暗闇フィットネスができる予約制のフィットネスジムです。

プログラムは全部で3つあり、筋力トレーニング、暗闇サイクリング、スタジオトレーニングの中から2つ(25分×25分)を選びます。合計50分のプログラムです。

エクササイズ、負荷、ペース、休憩時間などすべてAIが解析・管理する、あなただけのオリジナルプログラムです。トレーニングの回数制限はなく、予約は専用アプリから行えます。

筋力トレーニングは、8種類のマシンをAIで自動管理しています。人気の暗闇サイクリングは、下半身をシェイプアップしたい方におすすめ。25分間で約400キロカロリーを消費すると言われています。

スタジオトレーニングは、バーベルエクササイズやボクササイズなど様々なジャンルのトレーニングが用意されています。

24/7 Infinity Fitnessの口コミ・評判

1回50分のレッスンとなっており、すべてAIが管理するフィットネス。 強度であったり椅子の高さなどすべてAIが設定するので、特にジムいって何か設定する必要もない。またダラダラ筋トレするのではなく25分の短い時間でAIに管理され集中的に実施するので、理想の体にはなりそう。

引用元:Google

24/7 Infinity Fitnessの特徴・料金

24/7(トゥエンティフォーセブン) Infinity Fitnessの基本情報
体験レッスン 無料体験あり
スタジオの種類 暗闇フィットネス(筋トレ・サイクリング他)
プログラム・強度 1トレーニング 50分
サーキットトレーニング、バイクエクササイズ、スタジオトレーニングのいずれか2つを選ぶ
住所 東京都渋谷区代々木1-57-1 代々木センタービルディング 4階

アクセス JR「新宿」駅より徒歩8分、「代々木」駅より徒歩3分
営業時間 月木 10:00~22:30 / 水金 8:15~22:30 / 土日祝 8:30~17:30
料金 入会金 15,000円(税別)
月会費 15,000円(税別)
男性の利用 男性OK
24/7 Infinity Fitness おすすめポイント
・入会すると1か月分月会費無料!

※ キャンペーンは変更する場合があります。必ず公式サイトで確認してください。

24/7 Infinity Fitness 体験

 

ジェクサー・フィットネス&スパ新宿


引用元:ジェクサー・フィットネス&スパ新宿公式サイト

ジェクサー・フィットネス&スパ新宿では、最先端のサイクリングワークアウト「RPM」を提供しています。

ジェクサー・フィットネス&スパ新宿は、ホットヨガが併設されています。

RPMとは、サイクルレースからヒントを得たインドアサイクリングで、音楽に合わせて、インストラクターの指示で負荷のレベルをコントロールしながら自転車を漕ぐ最先端のぐ心肺持久力向上プログラムです。

ジェクサーでは、そのほかに、SPRINTというHIIT(高強度インターバルトレーニング)の上級者向けのトレーニングコースもあります。

ジェクサーの口コミ・評判

JR新宿駅南口から徒歩5分位でいけるフィットネスクラブです。(代ゼミの目の前にある建物です) 機器は新しく店内も綺麗で、快適にスポーツをすることができます。受付の対応もしっかりしており安心できます。 スタジオは格闘技などのフィットネスを行うスタジオと、ヨガ用のスタジオ、バイクスタジオの3種類あります。バイクを除いたLesmillsのレッスンは人数制限が設けていません。一部、ミラーボールや派手な照明をつけて高揚感を高めたレッスンが行われています。 浴槽は室内と室外の二つあります。水着は不要ですので運動後に一息つくにはとても良いです。

新宿のスポーツクラブでは、一番アクセスしやすいのがジェクサーだと思います。コロナの影響で今は行きにくいですが、立地の割には広く、清潔感もあります。スタッフの対応は普通~もう一歩という感じですが、総合的に見ればとても使いやすい施設だと思います。

引用元:Google

ジェクサーの特徴・料金

ジェクサー・フィットネス&スパ新宿の基本情報
体験レッスン 1回1,320円/2回2,200円/2週間4,400円(税込)
スタジオの種類 暗闇フィットネス(サイクリング、H.I.I.T)
プログラム 1トレーニング 30~45分
RPM ®(アール・ピー・エム)、SPRINT
住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木2-1-5 JR南新宿ビル1F

アクセス JR新宿新南改札から徒歩4分
営業時間 平日 7:00~23:30 / 土 9:00~21:00 / 日祝 9:00~20:00
定休日 毎月 11 日・22 日 年末年始等
駐車場・駐輪場 駐輪場 71台(3時間まで無料 以降60分毎に100円)駐車場なし
料金(税込) モーニング会員 4,950円 ※ 平日7:00~10:30限定
レギュラー会員 10,450円
スーパーマスター会員 13,200円 ※ 2021年4月より13,750円
男性の利用 男女OK
ジェクサー・フィットネス&スパ新宿 おすすめポイント
・スパの施設も充実している。
・ホットヨガやダンス、格闘系などいろんなプログラムがある。

 

ジェクサー新宿 体験

 

b-monster(ビーモンスター)新宿スタジオ


引用元:b-monster(ビーモンスター)公式サイト

b-monster(ビーモンスター)は、ニューヨークで話題沸騰中の暗闇ボクシング フィットネスジムです。

大音量の音楽と暗闇の中で、クラブで踊るような楽しい感覚で体を鍛えることができます。

1トレーニング45分で、800~1,000キロカロリーを消費すると言われています。

ジョギングの1.5倍の消費カロリーという、ややハードな有酸素運動とキネティックチェーン理論に基づく全身運動で、相乗効果が期待できます。

HIIT(高強度インターバルトレーニング)では、POLAR-H7を装着し、消費カロリーや心拍数などが確認できます。

b-monster(ビーモンスター)の口コミ・評判

お試しで参加したが、アウェイ空気はそれ程なく楽しめた。全体的に暗闇に近いので、周りを気にしなくてよいのが良い。カリキュラムは楽しく、継続したい気持ちにはなった。 残念なのは、シャワーの少なさやロッカーの少なさ。夜はサラリーマンだらけになるが、ロッカーやシャワーを求めて少し行列ができる。その面での快適さがあまりないのが残念。 通ってる人は勝手にアッパー系な人かと思ってたけど、良い意味でふつーの人が多く馴染みやすい。楽しかったのでロッカーなどのファシリティだけが残念。

今までジム通いを試みてもいつも三日坊主で終わってしまっていた自分が三ヶ月続いています。 暗闇の中で爆音を浴びてキツめの45分を終えると驚く程の爽快感・充実感を味わえます。 ダイエット目的の方にも筋トレ目的の方にもオススメです!

引用元:Google

b-monster(ビーモンスター)の特徴・料金

b-monster(ビーモンスター)新宿スタジオの基本情報
体験レッスン 無料体験、トライアル 3,500円(税別)の2種類
スタジオの種類 暗闇フィットネス(ボクシング)
プログラム・強度 1トレーニング 45分
トレーニング強度は3段階
NORMAL PROGRAM / NORMAL+ PROGRAM / HARD PROGRAM
住所 〒160-0022 東京都新宿区新宿5-17-13 オリエンタルウェーブビル3F

アクセス 副都心線 新宿三丁目駅 E2出口 徒歩2分 / 丸の内線 新宿三丁目駅 E2出口 徒歩2分 / 都営新宿線 新宿三丁目駅 E2出口 徒歩2分 / JR各線 新宿駅 東口より徒歩7分
営業時間 7:00~23:00
料金(税別) 入会金 15,000円
デイタイムメンバー 15,000円(月30回)
VIPメンバー 30,000円(月60回)
リミテッドメンバー 11,000円(月22回)※ 平日 9:20~17:45限定
男性の利用 男性OK
b-monster(ビーモンスター)新宿スタジオ おすすめポイント
・トライアル当日の入会で、入会金が無料
※ キャンペーンは変更する場合があります。必ず公式サイトで確認してください。

b-monster 新宿 体験

 

ボクシングフィットネスジム NOA(ノア)新宿スタジオ


引用元:NOA(ノア)公式サイト

NOA(ノア)新宿スタジオは、2019年7月にオープンしたばかりの新しい暗闇ボクシング フィットネスジムです。

暗闇と音楽という非日常の中で、ボクシングを行うことで高揚感が得られ、リフレッシュ効果やストレス解消効果があります。

無酸素運動と有酸素運動の両方を行うことで、短時間に最大の効果を狙います。

数種類の運動を継続して行うサーキット形式のインターバルトレーニングを採用しています。

NOA(ノア)では、ストリートダンス・べリーダンス・フラダンス・タヒチアンダンス・ヨガ・バレエなどのレッスンも受けることができます。

NOA(ノア)の口コミ・評判

辛くても続けてればいつかついていける!

かなり痩せてきました。筋肉もついて健康的になりました。

引用元:Google

NOA(ノア)の特徴・料金

NOA(ノア)新宿スタジオの基本情報
体験レッスン 無料体験、体験レッスン(1,500円)の2種類
スタジオの種類 暗闇フィットネス(ボクシング)
プログラム 1トレーニング 45分
TR1、TR2、TR3、LH1、LH2など。
住所 〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-3-14-6F

アクセス (電車でお越しの場合)

都営大江戸線「新宿西口駅」D4出口すぐ / JR・京王線「新宿駅」西口徒歩4分 / 西武新宿線「西武新宿」南口徒歩5分

(バスでお越しの場合)

[都バス]新宿駅西口

営業時間 平日 09:00〜23:30 / 土日祝 11:00〜22:00
定休日 なし
料金(税別) 入会金 15,000円 ※ 入会金無料キャンペーンあり
ワンスアデイ 15,000円(1日1回まで)
アフター5 12,500円(1日1回まで)※ 平日17時以降限定
デイタイム 10,500円(1日1回まで)※ 平日17時まで限定
男性の利用 男性OK
NOA(ノア)新宿スタジオ おすすめポイント
・体験当日の入会で体験料(1,500円)がキャッシュバック
・入会金無料キャンペーン

※ キャンペーンは変更する場合があります。必ず公式サイトで確認してください。

NOA(ノア)新宿 体験

 

jump one(ジャンプワン)新宿 イーストスタジオ


引用元:jump one(ジャンプワン)公式サイト

jump one(ジャンプワン)は、暗闇で飛んだり跳ねたりするトランポリンの最新ジャンピング・フィットネスジムです。

1回45分のフィットネスで、450~800キロカロリーを消費すると言われています。

暗闇の中で行うので、周囲を気にせず楽しめます。パフォーマーの演出、暗闇、軽快な音楽やきらめく照明効果で、非日常的な空間で、身も心もリフレッシュできます。

普通のトランポリンとは違い、あまり高く飛ばず、腰から下を中心に動かすので、体幹を鍛えることができます。

初心者さんにもおすすめのRhythm jump、ダンス要素が入ったDance jump、格闘系の要素が入ったBoot jumpなどがあります。

暗闇トランポリンをするには、滑らない靴下が必要とのことです。

jump one(ジャンプワン)の評判・口コミ

インストラクターさんにいつも元気をもらってます!! SJKE所属では約1年半お世話になってます。 いつもありがとうございます。 レッスンの種類がたぶん今、一番多いのが新宿.EASTだと思います。 直近の予約はグレーアウトしてますが、直前でけっこうキャンセルが出る(特に人気のレッスン除く)ので、トランポリンの場所を気にしない方であれば、オススメだと思います。 何よりレッスンが楽しくて、時間があれば毎日でも通いたいです。

1レッスン45分なのでサクッと運動出来て時間がない時でも通いやすいです。 トランポリンは体幹が鍛えられお腹周りが痩せやすいと思います。 全体的に程よい筋肉がつき姿勢が良くなりました。 インストラクターさんも皆さん親切で親しみやすいです。

引用元:Google

jump one(ジャンプワン)の特徴・料金

jump one(ジャンプワン)新宿 イーストスタジオの基本情報
体験レッスン トライアル 1,000円 ※ 通常 3,000~3,500円(税別)
スタジオの種類 暗闇フィットネス(トランポリン)
プログラム・強度 1トレーニング 45分
トレーニング強度は5段階
Rhythm jump(Rj) / Dancejump(Dj) / Boot jump(Bj)
住所 東京都新宿区新宿3-27-5 ケースリービル B1、B2(受付)

アクセス JR線「新宿」駅 中央東口 徒歩1分
営業時間 平日 6:30~22:30 / 土日祝 7:15~20:30
定休日 水曜日
料金(税別) 入会金 5,000円 / マンスリーメンバー登録料 4,000円 / 会員カード発行料 1,000円
jumpPASS_30(月30回)14,800円
jumpPASS_04(月4回)12,800円
jumpPASS_WEEKDAY(月30回)12,800円 ※ 平日17:59まで限定
男性の利用 女性専用
jump one(ジャンプワン)新宿イーストスタジオ おすすめポイント
・体験当日入会で、入会金、登録料、初月月額料金が無料!

※ キャンペーンは変更する場合があります。必ず公式サイトで確認してください。

jump one 新宿 体験レッスン

 

PLAYGROUND(プレイグラウンド)高田馬場・初台スタジオ


引用元:PLAYGROUND(プレイグラウンド)公式サイト

PLAYGROUND(プレイグラウンド)は、新宿に2店舗(高田馬場・初台スタジオ)を展開する暗闇フィットネスジムです。

ニューヨークのブルックリンでは、ハリウッド女優やモデル、アスリートも通う話題のトレーニングです。

クラブハウスのような音楽と照明で彩られた空間で、20種類の最新マシンを使用し、FUNCTIONAL TRAININGとH.I.I.Tを組み合わせたトレーニングを行います。

H.I.I.T(High Intensity Interval Training、高強度インターバルトレーニング)は、全力で動いて休むを繰り返すトレーニング方法です。心肺機能や持久力を高めると言われています。

PLAYGROUND(プレイグラウンド)の口コミ・評判

PLAYGROUND(プレイグラウンド)高田馬場スタジオの口コミ・評判

45分のワークアウトがあっという間に過ぎる仕掛けが散りばめられています。グループレッスンだけど暗闇でなので自分だけに集中できて、あがる音楽や照明も楽しめる。ケトルベルの重さや回数などの負荷も自分でコントロールできるのがいいところ。通って4ヶ月目、体幹が強くなり、かなり引き締まってきた気がします。今のうちから動ける体を作っとかないと、これからも続けます。

アットホームで居心地良いです

引用元:Google

PLAYGROUND(プレイグラウンド)初台スタジオの口コミ・評判

照明を落として音楽を大音量で掛ける中、コーチが前で見せてくれる動きを真似してトレーニング。自律精神が足りずマシンジムではすぐ怠ける自分には、こちらの絶対やらざるを得ない空気が最高に有り難いです。 また使う道具はケトルベルくらいで、自重トレーニングがメインなので、メニューを覚えれば持って帰って自主トレとしてやることも全然できます。(自分は根性がないので無理) 強度はなかなか高く、メニューにちゃんとついてこれればスパルタンレース等はかなりこなせるレベル。ついていけずペースを落としても大丈夫(適度に励ましてもらえます) コーチ陣もフレンドリーで、クラス後にも動きを教えてくれたりストレッチを手伝ってくれたり有り難いです。

引用元:Google

PLAYGROUND(プレイグラウンド)の特徴・料金

PLAYGROUND(プレイグラウンド)高田馬場・初台スタジオの基本情報
体験レッスン トライアル 1,000~1,500円(税込)
スタジオの種類 暗闇フィットネス(H.I.I.T他)
プログラム・強度 1トレーニング 45分
トレーニング強度は5段階
CIRCUIT、BEAT、CORE、H.I.I.T、BOOT CAMP、ADVANCED、TECH
高田馬場スタジオ 住所 〒169-0075 東京都新宿区高田馬場2-16-2土屋ビル2F

アクセス JR山手線・西武新宿線「高田馬場駅」早稲田口より徒歩3分
東京メトロ東西線「高田馬場駅」A1出口から徒歩1分
営業時間 月~木 6:30~23:00 / 土日祝 8:30~18:30
定休日 金曜日
初台スタジオ 住所 〒163-1490 東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティB1

アクセス 初台駅東口:「東京オペラシティ」内へ
京王線相互乗り入れ都営新宿線にて新宿から2分
営業時間 月~木 7:00~23:00 / 土日祝 8:30~18:30
定休日 金曜日
料金(税別) 入会金 10,000円 / 会員発行手数料 500円
マンスリーフリー(月30回)16,800円 ※ 全店利用可
マンスリー30(月30回)14,800円
マンスリーライト(月4回)12,800円
男性の利用 男性OK
PLAYGROUND(プレイグラウンド)おすすめポイント
・初心者から上級者まで幅広いプログラムがある

 

PLAYGROUND 体験レッスン

暗闇フィットネスとは

暗闇フィットネスの人気の秘密は、そのエンターテイメント性と効果です。

ライブ感覚で、音楽に合わせて楽しく体を動かしているだけなのに、いつのまにが脂肪燃焼もできちゃうところがポイントです!

正面の舞台には、パフォーマーと呼ばれるフィットネスインストラクターがいて、体の動かし方を教えてくれます。

室内の照明は、ナイトクラブやコンサート会場のような、色とりどりの照明と、リズムの良い大音量の音楽が流れています。

暗闇と音楽の効果で、隣が知らない人でもあまり気にならず、みんなと一緒に同じ動きを行うので、一体感も感じられて、まるでコンサートのライブ会場にいるような高揚感と楽しさが評判です。

思いっきり体を動かすので、ストレス解消効果、好きな音楽に合わせてエクササイズするので、リラックス効果も期待できます。

暗闇フィットネスジムの多くが早朝6:30又は7:00から、深夜23:00頃まで営業しています。その為、平日でも、出勤前やアフター5の時間を有意義に使うことができます。

暗闇フィットネスの多くが高強度運動を採用、短時間で400~800キロカロリー前後の消費があると言われています。

アフターバーン(高強度運動後の一定期間、体が通常より多くのカロリーを消費する現象)効果も狙えます。

暗闇フィットネス サイクリングの特徴

暗闇サイクリングは、ニューヨークで人気に火がつき、世界中で大流行している、暗闇フィットネスのひとつです。

「暗闇バイクフィットネス」「暗闇サイクルフィットネス」「インドアサイクルエクササイズ」とも呼ばれます。

自転車を漕ぐだけではなく、自転車に乗りながら、体を浮かせてツイストさせたり、自転車を漕ぎながら、上半身はダンベルを使って筋トレしたり、自転車のハンドルを使って腕立て伏せをしたりとプログラムは全身を使ったものも多いです。

暗闇フィットネス トランポリンの特徴

暗闇トランポリンは、イギリスやイタリアなどのヨーロッパで流行し、アメリカや香港でも大人気の最新ジャンピング・エクササイズです。

暗闇の中で、軽快な音楽に合わせて飛び跳ねながら、体をツイストさせたり、斜めにスライドして飛んだり、両足を広げたり、閉じたりして飛んだりと楽しい動きが多いです。

暗闇トランポリンは、ガッツリ体を鍛えたいというよりかは、楽しく運動がしたいという方にお勧めです。

暗闇フィットネスジム ボクシングの特徴

暗闇ボクシングは、暗闇の中でクラブミュージックに体も心もゆだねながら、ひたすらサンドバッグを打つ殴る、打つ殴る。例えば、b-monsterでは約半数の人がストレス解消を目的として利用しているそうです。

このことからもわかる通り、暗闇ボクシングは、高いストレス解消効果が期待できます。暗闇の中で人目を気にすることなく、力の限りに自分の溜まったエネルギーをサンドバッグにたたきつけることができるためかと思います。

暗闇フィットネスジム 筋トレの特徴

暗闇フィットネスジムでは、有酸素運動と筋トレ(無酸素運動)を同時に行うサーキットトレーニングを採用しているところが多いです。

通常の運動より負荷の高い、サーキットトレーニングや、H.I.I.T(High Intensity Interval Training)高強度インターバルトレーニングと呼ばれるものを提供している暗闇フィットネスジムも多いです。

サーキットトレーニングとH.I.I.Tの違い

サーキットトレーニング

サーキットトレーニングは、筋トレ(無酸素運動)と有酸素運動を数種類組み合わせて繰り返すトレーニングで、短時間に全力を出しきるプログラムです。

無酸素運動で基礎代謝を上げ、有酸素運動で脂肪燃焼を狙うので、効率的な運動ができます。

H.I.I.T

H.I.I.T は、負荷の高い運動と不完全回復(少しの休憩又は低負荷の運動)を交互に短時間に繰り返すトレーニングで、短時間に全力を出し切るプログラムです。

プロのアスリートでさえ、キツイと言われるH.I.I.T は、暗闇フィットネスのトレーナーの指導に従い、無理をせず行うことが大切です。

新宿の暗闇フィットネスジムがおすすめな理由

新宿区は、東京都庁を中心とした「高層ビル街」と、日本一の歓楽街である「歌舞伎町」があります。副都心とは言いますが、新宿駅の1日平均乗降客数は、353万人にものぼり、世界最多とギネスブックで認定されています。

西武新宿駅、都営地下鉄新宿西口駅など私鉄各社を合わせると、なんと静岡県の人口に匹敵する約377万人の人が利用している計算になります。すごいですよね。

そんな人口密集地の新宿ですので、暗闇フィットネスジムをはじめ、パーソナルジムやフィットネスジムなど様々な運動施設が多数存在します。

フィットネスジム以外にも、飲食店やスーパー、コンビニ、百貨店、アパレルショップ、家電量販店など沢山のお店がありますので、暗闇フィットネスを楽しんだ後のお買い物や食事にも困りません。

高田馬場駅 アクセス

JR山手線、西武新宿線、東京メトロ東西線の3路線があり、都内の主要駅には乗り換えなしでいけます。東京メトロ東西線は、都内だけでなく千葉方面へのアクセスも良いですし、新宿駅と池袋駅まで出れば、埼玉方面や神奈川方面へのアクセスも良いです。

但し、西武新宿線からの乗り換え客が多く、通勤ラッシュの混雑がすごいです。早朝の暗闇フィットネスを利用される方は時間帯に気を付けた方がいいかも知れません。

新宿の暗闇フィットネスジムまとめ

今回は、新宿の暗闇フィットネスジムについてご紹介しました。暗闇フィットネスには様々な種類があります。体験してみて、自分に合ったジムを見つけるといいですね。

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