伊丹市のヨガでおすすめは?ホットヨガをご紹介

兵庫県

伊丹市でヨガを始める一番のおすすめな方法は、ヨガスタジオでヨガインストラクターから学ぶことです。特におすすめなのがホットヨガです。

ヨガを始めたいと思ったら、まず最初に思いつくのは、独学でヨガを学ぶことですよね。

今はスマホやパソコンを使い、Youtubeなど無料動画サイトでヨガ動画を沢山見ることが出来ます。さらには数千円で、ヨガDVDなどを手に入れることもできます。

自宅でヨガを行う場合なら、いつでも自分の都合の良いときに出来ます。

ですが、本格的にヨガを始めるなら、やっぱり独学ではなく、プロのヨガインストラクターからヨガを習う方が良いと思います。

独学でヨガを習うのをおすすめしない理由

独学でヨガを習うのがなぜおすすめしないのかというのには、いくつか理由があります。最短で望む結果を手に入れたい人にはやはり、ヨガスタジオに通う方法がおすすめです。

モチベーションが続かない

独学でヨガを行うと、三日坊主で飽きやすいというのがあります。自宅で気軽に始められる反面、誰からも強制されないので、忙しい日々が続くと、「今日はもうやらなくていいか。」とついさぼってしまい、継続することが難しいです。

どんなエクササイズでも、継続して行わない限り、望む結果は得にくいものです。

それに対して、ヨガスタジオで学ぶメリットは、お金を支払っているので、元手を回収するために一生懸命頑張って結果を出そうします。

ヨガのスケジュールが決まっているため、その時間になると、ヨガをしなくてはという意識が生まれます。

同じ目的でヨガスタジオに通っている意識の高い仲間たちと切磋琢磨し合ったり、高い技術を持ったヨガインストラクターを見て、向上心を育むことができ、モチベーションの維持につながります。

自己流の危険性

初めてヨガを行う場合、正しいポーズや呼吸の方法、ポーズのキープの仕方や時間、ポーズの流れ、全体としてどのくらいの時間やるのかなどが分かりにくかったりします。

さらには、間違ったやり方でヨガを行うと、身体を痛めたり、怪我につながる可能性もあります。

ヨガスタジオで、ヨガインストラクターに正しいポーズの方法を指導してもらえば、自宅でも復習が可能です。

ポーズが偏り、効果が半減する

自宅でヨガを行うと、自分の好きなポーズばかりを行ってしまいがち。そうすると、得られる効果も半減してしまいます。

その点ヨガスタジオなら、専門的な知識を持つヨガインストラクターが指導してくれます。

あなたのレベルにあったポーズの方法を教えてくれますので、効果的なヨガを行うことが出来て、確実に望む結果に近づきます。

相談する人が誰もいない

独学でヨガを行うと、当然ですが、もし疑問に思うことがあっても誰も教えてくれる人がいません。分からないことがあっても自分で調べるしか方法はなく、調べてもそれが正しいかどうか確認する方法がありません。

自分で調べるのは時間がかかることが多く、その点ヨガスタジオに通う方法ならば、疑問はヨガインストラクターがすぐにすべて解決してくれます。

ヨガを行うなら「ホットヨガ」がおすすめ

初心者がヨガを習うのにおすすめなのが、「ホットヨガ」です。ホットヨガとは、室温が40度前後、湿度が50~60%前後に設定した環境の中で、ヨガを行います。

今は空前のホットヨガブーム。日本の全国各地で、大小さまざまなホットヨガスタジオが存在します。そんなホットヨガスタジオで学ぶヨギーニたちも、最初は全くの初心者から始めた方がほとんどです。

ホットヨガは温かい室内で体を動かすので、普段運動の習慣のない方や、体が硬い方でも、比較的すぐに体の柔軟性を取り戻すことが出来ます。

どんなに初心者の方でも、指導してくれるヨガインストラクターが優秀なので、最短で上達することが出来ます。

ホットヨガの効果・効能

暖かいスタジオ内でヨガを行うので、身体が芯から温まるので、血行が良くなり、代謝機能がアップします。その為効果的な脂肪燃焼が期待できます。

基礎代謝が良くなると、内蔵や自律神経が整えられ正常な働きをするので、体の不調も解消しやすくなります。

多湿環境で体を動かすので、大量の汗をかきます。体内の老廃物の排出効果や、リラックス効果が期待できます。汗をかくって本当に気持ちが良いものです。

ヨガはインナーマッスルを鍛えるので、筋肉が増えます。

暖かい環境で体を動かすので、筋肉が柔らかくほぐれやすい為、体が硬い人でも身体を伸ばしやすいです。けが防止効果もあります。

高温多湿の環境とヨガの運動という相乗効果で、冷え性や、むくみ、肩こり、便秘などさまざまな不調の解消や、美肌効果やストレス解消、リラックス効果などが得られます。

おすすめのホットヨガスタジオは?

伊丹市には、いくつかのホットヨガスタジオが存在します。その中でもダントツにおすすめなのがホットヨガスタジオ「LAVAイオンモール伊丹昆陽店」です。「LAVA」は全国に430店舗以上ある、国内最大規模のホットヨガスタジオです。累計体験者数は150万人を突破しました。

ホットヨガスタジオ「LAVAイオンモール伊丹昆陽店」は、3Dセンサによる姿勢パーソナル診断を行っているお店です。体の歪みを矯正して、スタイルアップを目指します。

ホットヨガスタジオLAVAイオンモール伊丹昆陽店がおすすめの理由1 料金が良心的

ホットヨガスタジオ「LAVAイオンモール伊丹昆陽店」は、料金設定が良心的です。どんな習い事も最初の一歩が敷居が高いですが、「LAVAイオンモール伊丹昆陽店」ではホットヨガ体験が無料ですので、とりあえず体験してみるのがおすすめです。

「LAVAイオンモール伊丹昆陽店」は、月額料金が、沢山通う人ほどお得な料金設定になっています。さらに、平日の昼間が大変お得になっています。

ホットヨガスタジオ「LAVAイオンモール伊丹昆陽店」の料金

ホットヨガの体験は、LAVAをご利用が初めての方は、無料となっております。体験当日にマンスリーメンバー登録をすると、入会金と登録料が無料となります。但し、施設使用料は入会時に1回だけ必要です。

入会金&登録料
施設使用料
月額料金(他にもいろいろプランがあります。詳しくはLAVAのホームページで確認してくださいね)
体験レッスン
入会金 4,545円(税込5,000円)&登録料 4,545円(税込5,000円)
※ キャンペーン期間中の体験当日マンスリーメンバー登録で、入会金と登録料は無料
2,273円(税込2,500円)※ 入会時のみ
マンスリーメンバー・フリー(全店通い放題 1日2レッスンまで)
フルタイム(全時間帯OK)15,273円/月(税込16,800円)
マンスリーメンバー・ライト(2店舗通い放題 1日1レッスンまで)
フルタイム(全時間帯OK)12,545円/月(税込13,800円)
デイタイム(平日17時までの限定)10,727円/月(税込11,800円)
マンスリーメンバー・4(1店舗限定 1日1レッスン・月4回まで)
フルタイム(全時間帯OK)8,000円/月(税込8,800円)
※キャンペーン期間中は0円&手ぶら体験

ホットヨガスタジオLAVAイオンモール伊丹昆陽店がおすすめの理由2 駐車場がある!

LAVAイオンモール伊丹昆陽店は、駐車場と駐輪場が利用できます。

駐車場や駐輪場があるので、車や自転車で通うのに便利ですね。

車でお越しの場合
県道334号線(寺本伊丹線)「昆陽6」交差点、国道171号線「昆陽」交差点で右折し、「中野大橋南詰」交差点を左折、または中国自動車道「宝塚IC」より県道42号線(尼宝線)を尼崎方面へ。

バスでお越しの場合
JR・阪急伊丹駅より「1」「4」「7」系統に乗車の場合「池尻」バス停下車
「17」「18」系統に乗車の場合「大樋橋」バス停下車

ホットヨガスタジオ「LAVAイオンモール伊丹昆陽店」の基本情報

住所:〒664-0027 兵庫県伊丹市池尻4-1-1 イオンモール伊丹昆陽2F

営業時間:平日 9:00~22:00 / 土日 8:00~18:30

駐車場・駐輪場:あり

定休日:不定期

ホットヨガスタジオLAVAイオンモール伊丹昆陽店は、男女共用スタジオです。

ホットヨガスタジオLAVAイオンモール伊丹昆陽店がおすすめの理由3 ダントツのプログラム数

「LAVAイオンモール伊丹昆陽店」のヨガプログラムは、伊丹市の他のホットヨガスタジオには、まねできない数のヨガプログラムが用意されています。「LAVAイオンモール伊丹昆陽店」は、ホットヨガ専門スタジオですので、他のジム兼用のヨガスタジオとは違って、ホットヨガプログラムの内容がとても優れています。

長くヨガを続けるためには飽きない工夫が大切です。それから、長くヨガを続けているとスキルが上達するので、レベルアップしたくなりますので、「LAVAイオンモール伊丹昆陽店」では、レベル別のヨガプログラムも豊富に用意されています。

ホットヨガスタジオ「LAVAイオンモール伊丹昆陽店」では、23のヨガプログラムがあります。すべて60分のコースとなっています。(※印)はスクリーンにインストラクターの映像を投影しておこなうスクリーンヨガプログラムです。

ヨガベーシック

初めてホットヨガを行う方にお勧めのコース。ヨガの基本的なポーズを学びます。楽しみながら、ポーズの流れや呼吸法などが習得できます。

リラックスヨガ

ヨガの体位の中でも、座って行うポーズや寝て行うポーズが中心となっています。腹式呼吸をしながらポーズをとります。胸や肩など力が入りやすい部分を柔らかくほぐします。運動が苦手な方や、ヨガ初心者さん、ストレス解消したい方にお勧めです。

リンパリラックスヨガ

むくみや疲れにお悩みの方にお勧めのコース。顔や腕、脚、お腹をセルフマッサージした後に、ヨガのポーズを行います。全身のリンパの流れを促します。

やさしいパワーヨガ

ゆっくり呼吸をして、簡単な動きとポーズを繰り返します。体のコアを鍛えます。続けることで集中力が得られますし、心と体のバランスが整います。

骨盤筋整ヨガ

骨盤のゆがみを改善して体の不調を解消するコースです。骨盤や股関節周りを中心に動かし、骨盤を支える筋肉を鍛えます。太りにくい体質づくりを目指します。

パワーヨガ初級

パワーヨガの基本ポーズを学びます。太陽礼拝などの一連の流れを伴うヨガのポーズを呼吸と共に行うことにより、集中力が増し、心身が元気になります。

お腹引き締めヨガ

ポッコリお腹や腰痛にお悩みの方にお勧めのコース。体のコアを鍛えます。腹筋や背筋のバランスを整え、お腹周りのぜい肉のスッキリを目指します。

肩こり改善ヨガ

ヨガのポーズと呼吸で肩の凝りをほぐし、肩が凝りにくい体質作りを目指します。歪んだ肩周りのパーツを動かして、本来の正しい位置に戻します。

美脚ヨガ

冷えやむくみ、疲れやすい脚でお悩みの方にお勧めのコース。足裏のマッサージから全身までをほぐして血行を促進させます。立ち姿や歩く姿が美しい、疲れにくい脚を目指します。

ヨガフローベーシック

音楽に合わせてヨガを行います。呼吸と瞑想で心の内部に集中し、ほぐしパートとコアパートで体を温め、フローポーズを行います。ヨガ初心者さんにもおすすめです。

Fun Shape Beauty

バレエ、ピラティス、コアエクササイズの要素を取り入れた筋肉を整えるヨガ。「部分太り」や、「太りやすく痩せにくい」、「肩が凝りやすい」などのお悩みをお持ちの方におすすめです。

デトックスヨガ

股関節や仙腸関節を中心にポーズを行います。下半身がポカポカと温まり、全身のデトックス効果が期待できます。

パワーヨガ中級

パワーヨガ初級の太陽礼拝がベースになっていますが、やや強度が高くなっています。一つ一つのポーズがしっかり効いているのを実感できます。

サウンドフローヨガ

音楽に合わせて呼吸やポーズを行います。難しいポーズはありません。コアを丁寧に作っていきます。音楽と呼吸に合わせて気持ち良く、楽しく動きながら、効果を実感できます。

リンパリフレッシュヨガ

足から順にマッサージをします。マッサージとヨガのポーズを交互に行います。リンパの流れを促進します。運動量は少なめですがリフレッシュ効果が期待できます。

カラダほぐしヨガ
ギムニクストレッチボールという補助器具を使い、全身をほぐします。前半は座ったポーズで筋膜にアプローチし、後半は立ったポーズでバランス感覚を養い、体を伸ばしていきます。
開脚フローヨガ

開脚をマスターするコース。座るポーズから四つんばいへと動き、脚の付け根を集中的に動かしながら、お尻、太もも、足全体へと体の柔軟性を高めます。

お腹引き締めヨガ ※

ポッコリお腹や腰痛にお悩みの方にお勧めのコース。体のコアを鍛えます。腹筋や背筋のバランスを整え、お腹周りのぜい肉のスッキリを目指します。

美尻ヨガ ※

お尻の筋肉を縮めたり、伸ばしたりして引き締まった綺麗なお尻を作ります。姿勢や動作の美しさの決め手となる重要な筋肉を作ります。

上半身スッキリヨガ ※

正しい姿勢を作り、痩せやすい体を目指します。凝り固まった肩甲骨をほぐすポーズを行います。肩甲骨や肩の周辺がほぐれて軽くなるのを実感できます。

下半身きれいヨガ ※

綺麗な脚の形やヒップラインを作ります。太ももやふくらはぎの筋肉を鍛えることで、基礎代謝を上げて、太りにくい体を目指します。血行が良くなるのでむくみや冷えにも効果的です。

ダイエットヨガ初級 ※

体幹を鍛えて、太りにくい体を作ります。お腹や二の腕、脚を引き締めるポーズも行います。体の若返りを目指せるコースです。

美律ホルモンヨガ ※

ゆっくり呼吸をしながら流れのあるポーズをとり、全身を動かします。血流を良くし、ホルモンバランスを整えます。リズムに合わせてポーズをとることでリラックスを導き、セロトニンの分泌を促します。

LAVA 公式サイトへ

ホットヨガスタジオLAVAイオンモール伊丹昆陽店がおすすめの理由4 安定したサービス

ヨガをお安く始めたい方の中には、個人で営業されているヨガスタジオに通うことを考える方もおられると思います。個人営業のヨガスタジオは料金が安いのが特徴です。しかし、ヨガインストラクターの都合でヨガプログラムが予告なく変更されたり、廃止されたり、開催される場所も不定期に変わったりとサービスの提供が安定しない傾向があります。

その点「LAVA」は、国内最大手のホットヨガスタジオなので、ヨガプログラムが終了してしまうというリスクはありませんし、決められたスケジュールが安定して供給されています。

ホットヨガスタジオLAVAイオンモール伊丹昆陽店がおすすめの理由5 楽しいイベントやお得なキャンペーン

ホットヨガスタジオ「LAVA」では、年末の「みんなで太陽礼拝」やアニバーサリー企画など楽しいイベントを定期的に行っています。さらにお得なプレゼント企画や、アプリ、お友達紹介特典など面白い企画が盛りだくさんです。これも国内最大手のホットヨガスタジオだからできることです。

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. #ヨガが教えてくれた100のこと 🌿 📝メンタルの安定 episode10 「自分のケア」 ヨガは私のメンタルに大きな変化をもたらしました。 仕事ばかりの毎日で自分の時間を取ることができず、自分のメンタルを自分で支えることだけで精一杯の日々を過ごしていました。 ヨガに出会い、自分の心やカラダに意識を向ける時間を持つことで、自分がどんな状態なのか受け入れることができました。次第に心のゆとりができ、今は、周りに感謝を伝える余裕が出てきたことを感じています。 (30代女性) . . 10月10日は世界メンタルヘルスデー(World Mental Health Day)です。世界精神保健連盟(WFMH)が中心となり、メンタルヘルスについての意識啓発と偏見をなくすための活動が行われています。 心の健康は今やとても身近なことがらです。 職場や学校、日常生活ではモノや情報が溢れ、時代の流れるスピードや自分の立場に不安やストレス、プレッシャーを感じることもあるのではないでしょうか。 そんなときは立ち止まって、自分自身を労る勇気を持ちませんか? いろいろな感情でかたくなった心とカラダを和らげるように、ヨガの時間をともにしていきしょう。 #ヨガ #自分の時間 #心とカラダ #心の健康 #メンタル #ゆとり #ストレス #ストレス解消 #疲れ #労る #感謝 #世界メンタルヘルスデー #立ち止まる #ホットヨガlava #ラバ #ヨガ好きな人と繋がりたい #yoga #yogalava #lavayoga #mental #worldsmentalhealthday

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ホットヨガスタジオ「LAVA」の口コミ

ホットヨガスタジオ「LAVA」の口コミを掲載しています。全国的に顧客満足度が高いのが特徴です。ヨガ初心者さんにやさしいホットヨガスタジオです。

夢を追いたくなる

お客さんからインストラクターを目指す方の気持ちが分かります。
本当に心でレッスンしてくださいます。
LAVAで初めてヨガに触れて、私もヨガの道を目指したくなりました。

大きな鏡の前で自分と向き合いながらのレッスン

近くで違うヨガスタジオに通っていましたが、単調なレッスンに何だか飽きてしまい、新しいヨガスタジオを探している時にホットヨガLAVAを見つけました。

初めて店内に入った瞬間から清潔感にあふれていてとても気に入りました。また大きな鏡の前でヨガをする事が出来るので、自分のポーズを常に確認できる所が気に入っています。

ライティングがとても素敵で、まるで未来の空間にいるかのような雰囲気、ヨガの瞑想とマッチして最高に気持ちの良いヨガができます。インストラクターもとても丁寧で難しいポーズもゆっくりと丁寧に教えてくれました。

通い続けたいヨガ

通い放題のプランがあるのでこのヨガを利用しました。
日頃末端冷え性で、汗をかきにくく、体が硬いので通うことを決めました。週に2から3ほど通い、体重も3キロ減。体も軽くなり、肩こりも治りました。
汗をかくとヨガウエアが体にくっつき、体の線が出やすくなります。このヨガは女性専用ということで、そういう部分も気にせず通えるのもいいなと思いました。
また、無料トライアルで一度体験することができるのも魅力の一つでした。

代謝がよくなってダイエット効果もあり!

友達にすすめられて、このスタジオを利用してみたのですが、
インストラクターがとても相性がよくて、楽しくヨガができました。
私はヨガ初心者で、やったことが無かったのですが、思ってたよりもハードで、体幹を鍛えながらストレッチできてとても気持ち良いです。

また、スタジオはとてもきれいで、室温もコントロールされていて、吹き出るような汗というのも何年もなかったので、終わったあとの爽快感がとてもよくて、継続しています。

充実したレッスン数で、会社帰りでもレッスンを受けることができました!

座りっぱなしの仕事のため身体にむくみを感じ、ひどいときは痛みを感じるほどのもので、むくみを改善したいと思いホットヨガに通おうと思いました。
「ホットヨガLAVA」を選んだのは、会社に近いことと、何よりレッスン数が多いことでした。またレッスンの時間も最終が21時まであり会社帰りでも余裕でレッスンを受けることができるところに魅力を感じました。
店内はできたばかりのこともあり、とてもキレイでした。インストラクターの方も明るく、レッスンの時はとても丁寧に教えて頂けました。

引用元:みん評

 

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伊丹市のホットヨガスタジオの状況

伊丹市は、ホットヨガスタジオもヨガスタジオも数がとても少ないです。スポーツクラブが運営しているヨガスタジオも個人経営のヨガスタジオも他の地域に比べて少ない印象です。LAVAのような大手とは違い、レッスンの数や種類が少なめです。

伊丹市のホットヨガ・ヨガスタジオ一覧

会 社 名 電話番号 住   所 営業時間 定休日
驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】 〒664-0858 兵庫県伊丹市西台1-5-21 伊丹くれたけビルB1F 平日 10:00~22:00
土日祝 10:00~20:00
金曜日
スポーツクラブ ルネサンス 伊丹 072-773-8160 〒664-0845 兵庫県 伊丹市東有岡1-20 平日 10:00~23:00
土 10:00~21:00
日祝 10:00~19:00
金曜日
スポーツクラブJOYFIT阪急伊丹 072-770-5100 〒664-0851 兵庫県伊丹市中央1丁目1番1号 伊丹ショッピングデパート6F 平日 8:00〜24:00
土日 8:00〜22:00
年中無休
JOYFIT YOGA 阪急伊丹 072-767-6465 〒664-0851 兵庫県伊丹市中央1-1-1 伊丹ショッピングデパート5F 平日 9:30~22:00
土日 9:30~19:00
金曜日
イオンスポーツクラブ 伊丹昆陽店 072-787-8875 〒664-0027 兵庫県伊丹市池尻4-1-1 イオンモール伊丹昆陽 4F 10:00~22:00 毎月4日・14日・24日
〜朝ヨガ〜DANCE STUDIO move 072-770-7111 〒664-0851 兵庫県伊丹市中央1-6-19 光栄堂ビル201 9:30~21:00 日曜日
ユカリズム 072-783-8600 〒664-0851 兵庫県伊丹市中央5-1-15-2F
ナチュラリー ヨガ 〒664-0851 兵庫県伊丹市中央5-1-14
ヨガ Earh Tree アースツリー
yoga stadio SETO 〒664-0851 兵庫県伊丹市中央5丁目4-1
ルソワン 072-746-8568 〒664-0895 兵庫県伊丹市宮ノ前3丁目2-13 スカイハイムプレジデント伊丹701 10:00~20:00
フィットネス ラスタ 072-781-4888 〒664-0865 兵庫県伊丹市南野2-3-25 伊丹市立生涯学習センター内 月~土 10:00~21:00
日祝 10:00~16:30
火曜日
エステ&ヨガ プルメリア・Studio R 072-786-9018 〒664-0854 兵庫県 伊丹市南町4-5-27 宝龍ビル1Fと4F 月火木金 09:30~19:00
水土 09:30~12:00
日祝・水と土曜の午後
ALOHA HULA O KA LANI
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