ヨガ

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ヨガ哲学の八支則とは?

こんにちは。葉月(@x017S7QNBF2eVHS)です。 皆さんは、ヨガの「八支則」をご存じでしょうか? ヨガ哲学の「八支則」とは、サンスクリット語で「アシュタンガ Ashtanga」と言い、「八本の枝」を意味します。「八支則」は...
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ビールヨガとは

こんにちは。葉月(@x017S7QNBF2eVHS)です。 ビールやお酒が好きな方は必見!今世界中で流行している新しいヨガのトレンド「ビールヨガ」。過去にはホットヨガスタジオ最大手のLAVAがビールヨガイベントを開催したり、最近ではオ...
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ヨガのプラーナとは?その正体と意味

こんにちは。葉月(@x017S7QNBF2eVHS)です。 プラーナという言葉を聞いたことがおありでしょうか? ヨガでは、プラーナという言葉がひんぱんに出てきます。プラーナは私たちの心や体を動かしたり、自然の中で変化を起こしたり、あら...
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ヨガの瞑想の種類とやり方

こんにちは。葉月(@x017S7QNBF2eVHS)です。 ヨガの瞑想の中から、いくつかの種類とやり方についてご紹介します。瞑想は、必ずこうしなければいけないといったものではなく、目的や好みによって使い分けをすればOK。どんな方法でも...
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「こころとカラダが変わるYoga」の書評

こんにちは。葉月(@x017S7QNBF2eVHS)です。「こころとカラダが変わるYoga」は、国内最大手のホットヨガスタジオである「LAVA」が監修した初心者向けのヨガ本です。 ↑アマゾンで発売中 (ころとカラダが変わるYog...
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ヨガを行う時間帯と時間配分と場所

こんにちは。葉月(@x017S7QNBF2eVHS)です。 初心者がヨガを行う上で、知っておいたほうが良いことがあります。おすすめの時間帯と場所、目安になる時間配分をお伝えします。 ヨガを行う準備 ヨガを行う時は、...
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初心者がヨガを行ううえでの注意点

こんにちは。葉月(@x017S7QNBF2eVHS)です。ここでは、ポーズ(アーサナ)を行う上での注意点を書いてみます。 体に不調や変化があるときは、基本的に、ポーズなどの運動を行うヨガは、お休みする方が良いでしょう。呼吸法や瞑想など...
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ヨガとチャクラ

こんにちは。葉月(@x017S7QNBF2eVHS)です。 チャクラとは、背骨にそって、体の中心軸あたりに存在する、エネルギーポイントのことで、サンスクリット語で「車輪」の意味を持ちます。体の内側の小宇宙と、宇宙を繋ぐスポットです。チ...
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ヨガの呼吸法の名前とやり方(プラーナヤーマの意味と目的)

こんにちは。葉月(@x017S7QNBF2eVHS)です。 ヨガでは、呼吸を止めずにポーズ(アーサナ)を行いますが、ここでご紹介する呼吸法は、ポーズをするときに行う呼吸ではなく、単独で行う呼吸法です。ヨガにおいての呼吸法は、深い瞑想状...
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インテグラルヨーガの内容考察1

こんにちは。葉月(@x017S7QNBF2eVHS)です。 インテグラルヨーガは、シュリー・スワミ・サッチダーナンダ師の講話が元になっています。「ヨガ・スートラ」は、パタンジャリ・マハリシが編集した古典ヨガの経典です。この本の中で、ス...
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